溝通能力差怎么鍛煉、如何提升溝通能力

其實這是缺乏自信的表現，不需要刻意去迎合什么，做自己就好，自然流露才會真誠。沒事多讀讀書，上上網，看看電影，多些話題。有句話叫做“腹有詩書氣自華”，首先要擺正心態，誠心與人交往，好的心情是成功的一半，慢慢的終會遇見對的人。

溝通能力差怎么鍛煉

1、要敢于說話

溝通能力缺乏的人一般都比較內向，所以我們首先要克服自己的心理，勇敢說話，不放過任何一次可以表達的機會，完成從一開始的慌張到最后的收放自如的蛻變，大膽的在很多人面前演講說話，這是鍛煉自己膽量最好的機會。

2、說話的語速

有的人羨慕別人說話快且吐字清晰，但是我們可以退一步，說話勻速，吐字清晰，這樣會讓自己有個思考的時間，有些問題可以通過這個時間差考慮到。

3、控制自己的情緒

不管有什么樣的情緒都需要控制，不管是高興也好、憤懣也罷，這些情緒都會影響我們對于事情的判斷和理性的決定，所以控制的自己的情緒尤為重要。

不會和別人說話怎么辦

1、要對自己有信心

很多人社交能力差的一大原因，是因為性格內向，害怕表達。內向的性格致使他們害怕說話，害怕成為眾人焦點。以至于越不喜歡表達，便越不會表達，越容易出錯，久而久之，社交能力下降，不知如何突破。要懂得多點鼓勵自己，嘗試著主動與人交流，哪怕只說一兩句話，也是改變。

2、訓練要找對方法

不要封閉自我，多走出與人交流。主動聯系身邊的朋友，多與朋友走動。同時也可以多看一些書籍，關注一些時事熱點，這樣在與人交流的時候才會有更多討論的話題，有更多的吸引力。不要過于著急，慢慢去鍛煉自己，改變需要一個過程。

3、不要太在意別人的目光

過分在意別人的看法，做事就容易變得唯唯諾諾，放不開手腳。如果你總是在溝通說話之前，害怕自己說出來的話別人會怎么看，怎么想，怕這又怕那，那么你便永遠也不敢表達自我。不要過于在意別人的目光，生活是自己的，讓自己開心最重要。

如何提升溝通能力

1、善于聽取，善于聆聽

學會傾聽別人說話，善于讓別人多說一些，自己提出獨特的見解，這樣可以鍛煉一下自己的聽取能力，從而使自己能夠更加的投入到溝通表達中來，鍛煉自己也是不錯的，學會傾聽。

2、訓練思維，鍛煉能力

多多思考問題，鍛煉自己的思維能力，從事物的另一面考慮，將自己的溝通思維發展到極致?？焖俎D動你的大腦，思考溝通交流的能力，多多訓練溝通能力。

3、開始進行自言自語式訓練，提高表達能力

自己在家的時候，可以開始自己一個人講話，自我鍛煉溝通能力，實行一個人扮演兩個角色，開啟自己的訓練之路，提高表達能力，并且來進行的溝通鍛煉。